Vrees, fobie, en angst
Specifieke angsten
Bij een specifieke fobie is de angst gericht op een specifieke situatie of object, waarvoor andere mensen geen angst kennen. Iedereen kent angsten, maar een fobie is veel intenser en ook irrationeel. Bij een fobie raakt het lichaam in een stresssituatie: verhoogde hartslag, borstademhaling, verhoging van de lichaamstemperatuur.
Je voelt je daardoor misselijk en duizelig. Je ziet de situatie vele malen gevaarlijker in dan dat die in werkelijkheid is. Soms zie je gevaar dat er niet eens is.
De angsten zijn meestal irreëel, maar misschien niet voor jou. De angst/fobie beperkt je doen en laten in hoge mate. Graag zou je dat anders willen en dat kan ook, maar vergt het nodige.
Wat te doen?
In de volgende pagina's staat bij iedere angst/fobie in het kort een omschrijving van de angst/fobie. Daarna wordt aangegeven hoe je de angst/fobie kunt minderen of zelfs laten verdwijnen.
Belangrijk om te vermelden: kies een methode om je angst/fobie te bestrijden, die bij jou past. Waar je je vertrouwd meevoelt. Prettig daarbij is het gegeven dat je een vertrouwenspersoon hebt, die je begeleidt en stimuleert.
Algemene info over specifieke fobieën
Er zijn verschillende, herkenbare specifieke angsten/fobieën:
Situationele fobieën
Je hebt dan een angst voor een speciale situatie, zoals vliegen, autorijden, liften, enz.
Dierfobieën
Je hebt angst voor bijvoorbeeld slangen, muizen, spinnen, enz. Deze fobieën komen het meest voor.
Fobieën voor natuurverschijnselen
Je bent bang voor onweer, hoogte, water, stormen, enz.
Fobieën voor bloed en/of naalden
Je bent bang voor injectienaalden. Bij het zien van bloed spelen de angstsymptomen hoog op.
Jammer genoeg kun je verschillende fobieën bezitten. Vaak is er een oorzakelijk verband aan te wijzen.
Fobiesymptomen
De meest voorkomende symptomen bij een specifieke fobie zijn:
- Je irrationele angst is op een specifieke situatie/object gericht.
- Die situatie probeer je te allen tijden te mijden.
- Alleen al het denken aan, of het zien van een dergelijke situatie zorgt bij jou voor heftige angstsymptomen.
- Lichamelijke symptomen die dan kunnen optreden zijn: misselijkheid, zweten, kortademigheid, beven, enz.
Oorzaken van fobieën
Er zijn veel soorten fobieën en eenieder reageert daar weer anders op. Dat maakt het aanwijzen van een oorzaak moeilijk.
Wel kunnen we uit diverse wetenschappelijke onderzoeken vaststellen, dat het hebben van een traumatische ervaring vaak aan de basis ligt bij het ontwikkelen van een fobie.
Ook kan angst worden aangeleerd. Wanneer een van de ouders angst voor een object/situatie toont, dan neemt een kind die angst meestal over.
De aanpak
Een specifieke fobie laat zich goed behandelen. Verschillende therapieën hebben hun nut bewezen om een speciale fobie te overwinnen.
In sommige gevallen kan men overgaan op medicatie. Dit wordt alleen gedaan om de heftigheid van de angstsymptomen te dempen, daarna zal een therapie de fobie laten verdwijnen.
Cognitieve gedragstherapie scoort bovenmatig goed bij het succesvol behandelen van een fobie.
Tijdens het volgen van deze therapie word je geleidelijk blootgesteld aan de situatie/object, dat de angst opriep. Geleidelijk verdwijnen dan de irreële gedachten en ga je de situatie/object realistisch tegemoet treden.