Vliegangst



Bij vliegangst (aviofobie) haal je je allerlei negatieve gedachten in je hoofd. Catastrofale zaken, als neerstorten e.d., passeren en je reageert heftig op die gedachten.

Je symptomen zijn identiek aan die als je in grote angst verkeerd.


Voor andere mensen is dat allemaal moeilijk voor te stellen. Ze vinden, dat je je eroverheen moet zetten, en dat zou je ook wel willen.


Maar je negatieve gedachten keren steeds terug en de angstreacties ook.


De volgende symptomen toon je bij vliegangst: beven, transpireren, paniekgevoelens en hartkloppingen.


Een nare ervaring als je daarmee van doen krijgt en het is aannemelijk dat je de situatie die dergelijke gevoelens oproept gaat mijden. Niet vliegen dus.


De aanpak


Het is belangrijk dat je de regie over je handelen weer in handen krijgt. Er zijn diverse therapieën die je daarbij kunnen helpen.


Vooral de cognitieve gedragstherapie leent zich daar uitstekend voor.

Stapje voor stapje ga je de confrontatie met je angst aan. Geleidelijk nemen daarbij de symptomen in heftigheid af en ga je anders naar vliegen kijken.


Je zet als het ware je negatieve aannames om in positieve gedachten. Medicatie dempt de heftigheid van de symptomen, maar laat je irreële gedachten met rust. Het lost niets op!


Terug naar boven




Je bevindt je op de site:


Pensatore sites


Angst:



Burn-out:



Coachen:



Ontspannen:



Stress:



Zelfkennis:



Zelfvertrouwen:



Interessante sites: